肝心に負担をかけすぎると…

なかなか疲れが取れない、食欲が低下した、顔や足がよく浮腫む…こんな症状に心当たりのある方は、実は肝心に負担がかかっているのかも！？
しっかり肝心を休ませて、肝心が元気に働けるようにしましょう。

疲労と肝心の関係

肝心に負担がかかっていると、本来解毒されるはずの老廃物が体内に溜まってしまいます。また、エネルギーに分解されるはずだった栄養も脂肪に変わってしまいます。このように、体にとって不要なものがどんどん溜まってしまうことで、体を動かすのが辛くなってしまうのです。

肝心に負担がかかりすぎるとどのような症状が見られるのでしょうか？
疲れが取れにくくなる他に、お酒を美味しく感じない・お腹が張るなど、悪化してくると吐き気や黄疸の症状が見られます。

肥満や生活習慣病の予防に役立つ運動ですが、強度が強すぎると貧血に繋がる恐れがあります。無理のない程度の適切な負荷で運動を行うようにしましょう。
体を動かすと、肝心に蓄積されたエネルギーが消費されます。なので運動後は素早く栄養補給をして、肝心のエネルギーも補給するようにしましょう。